Tym razem mam dla Was coś pysznego i do tego prawdziwy eliksir piękności osobiście przeze mnie sprawdzony:) Prawdziwa szklanka pełna zdrowia :) Ze szpinakiem? Prawdę mówiąc nie byłam do niego przekonana w takiej wersji, ale wszystko wyszło tak smacznie, że teraz szpinak wrzucam do prawie każdego koktajlu. Podejmujecie nasze wiosenne wyzwanie? :)Kto wypróbuje?:)



Czego potrzebujesz? Czego i dlaczego? ;) 

- garść świeżego szpinaku- doskonałe źródło przeciwutleniaczy: witaminy C, beta-karotenu i luteiny, a także potasu, żelaza i kwasu foliowego

- 1-2 banany- m.in. sporo witaminy C, żelaza, fosforu

- pół awokado- przez wielu ekspertów żywieniowych jest uznane za "super pożywienie", więc odpuszczę sobie sporządzanie tej dłuuuuugiej listy za tym, żeby włączyć awokado do diety :) polecam też używanie awokado zamiast masła- samo zdrowie!

- łyżeczka oleju kokosowego- jest tłuszczem, który nie przyczynia się do budowy tkanki tłuszczowej, a wręcz przeciwnie, pobudza przemianę materii i wspomaga ubytek wagi. Poza tym nie żałujcie go swoim paznokciom, włosom, ustom i całej twarzy też! :) Kupujcie tylko olej z najwyższej półki, ten tani ma płynną konsystencję i nie pachnie kokosem, nie brak mu też chemii, a tego nasza skóra nie lubi

- kilka łyżek naturalnego jogurtu- wiadomo dlaczego :) nasz układ pokarmowy bardzo go lubi, a jak coś jest dobre dla organizmu to zaraz to widać na skórze :)

- sok z cytryny do smaku

- woda mineralna, jeśli koktajl okaże się zbyt gęsty

- Twój smoothie może być doskonałym małym posiłkiem- byle nie śniadaniem, śniadanie musi być mistrzowskie! ;) Ale żeby było bardziej sycące dodaj do niego łyżkę lub dwie płatków owsianych. Płatki owsiane zawierają tej bardzo dużo NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych), które działają jak kosmetyk od wewnątrz- nawilżają skórę i łagodzą skutki alergii



Jak to zrobić? 

Nic prostszego- zmiksuj wszystkie składniki:) Prawdziwa bomba witaminowa:) Zaczynacie z nami wiosenny cykl piękności dla siebie i dla domu?:) Czas na wyzwanie!:) Po zimie mam dużą ochotę na kolory, witaminy i świeżość:) Wy też tęsknicie?Moja cera bardzo...